Osteoporose, ofte omtalt som benskjørhet, er en tilstand som svekker beinvevet, reduserer benmassen og gjør skjelettet mer utsatt for brudd. Denne sykdommen utvikler seg gjerne gradvis og forårsaker få eller ingen symptomer før et brudd oppstår. Selv om tilstanden kan påvirke hele skjelettet, er hofter, ryggvirvler og håndledd de mest utsatte områdene.

Osteoporose er en betydelig helsemessig utfordring, spesielt blant eldre. Omtrent halvparten av kvinner og en fjerdedel av menn over 50 år vil oppleve benbrudd knyttet til osteoporose i løpet av livet. Konsekvensene kan være alvorlige og påvirke livskvaliteten betraktelig, med brudd som kan føre til langvarige smerter, redusert mobilitet og økt risiko for flere komplikasjoner.

Benbrudd som følge av osteoporose kan skje ved minimale traumer, som et lite fall eller selv når man reiser seg fra en stol. Dette kan føre til betydelige begrensninger i dagliglivet. Mange opplever tap av høyde eller en krumning i ryggen (kyfose), som kan forårsake smerter og pustevansker. Det å forstå og kartlegge sin egen risiko er viktig for å forhindre slike konsekvenser.

Ja, det er svært vanlig, spesielt i eldre befolkninger. I Norge rammes tusenvis av mennesker hvert år av brudd relatert til benskjørhet. Selv om tilstanden er mer utbredt blant kvinner etter overgangsalderen, kan også menn rammes. Derfor er det viktig å ha kjennskap til tilstanden og søke diagnostikk og behandling dersom man er i risikosonen.

DEXA-scanning er en enkel og skånsom metode som bruker lavdose røntgenstråler for å måle benmassen og vurdere risikoen for osteoporose. Dette er den mest presise måten å kartlegge benhelsen din på, og den gir en pålitelig vurdering av risikoen for brudd. Tidlig diagnose kan gjøre det mulig å starte behandling og forebygging i tide, noe som kan redusere risikoen for fremtidige brudd og opprettholde skjelettets styrke.

Kvinner og menn over 50 år har, basert på tilgjengelig data, har statistisk sett en høyere risiko for benbrudd. Det kan være mange årsaker til denne økte risikoen, og derfor er det viktig å identifisere faktorer som kan påvirke skjelettet. Risikofaktorene kan deles inn i primære og sekundære årsaker.

Primære årsaker er naturlige eller biologiske faktorer som påvirker benhelsen. Dette inkluderer alder, kjønn (spesielt kvinner etter overgangsalder på grunn av redusert østrogennivå), familiehistorie med osteoporose eller tidligere benbrudd. Disse faktorene kan ikke påvirkes direkte, men de gir viktig innsikt i grunnleggende risikoprofil for utvikling av osteoporose.

Sekundære årsaker er ytre faktorer eller livsstilsvalg som påvirker benhelsen negativt. Dette kan inkludere langvarig bruk av medisiner som kortikosteroider, visse kroniske sykdommer, dårlig ernæring, lav kroppsvekt eller spiseforstyrrelser, samt tidlig overgangsalder hos kvinner. Sekundære årsaker kan ofte håndteres eller behandles for å redusere risikoen for utvikling av osteoporose.

Ved å identifisere både primære og sekundære risikofaktorer kan vi få et mer helhetlig bilde av risikoen for osteoporose, slik at tiltak kan iverksettes for å forebygge tap av benmasse og redusere sannsynligheten for fremtidige brudd.

DEXA-scanningen er en rask og smertefri prosedyre som utføres mens du ligger på en benk. Skanneren beveger seg over kroppen og bruker svært lav røntgenstråling for å måle benmasse. Hele prosedyren tar vanligvis mellom 15-20 minutter. Pasienten kan ofte beholde vanlige klær på, så lenge de ikke inneholder metall.

Behandling for osteoporose inkluderer alt fra livsstilsendringer og kosttilskudd til medisiner som øker benmassen eller reduserer benresorpsjon. Vår klinikk tilbyr skreddersydd behandling basert på din individuelle risiko og livsstil, slik at du kan leve et aktivt og sunt liv. Vi følger nasjonale retningslinjer.

Som en privat klinikk kan vi tilby raskere timeavtaler og tett oppfølging. Vi benytter toppmoderne utstyr som gir svært nøyaktige resultater. Ved hjelp av tidligere risikovurdering, DEXA-scan-resultater og blodprøver kan vi gi en helhetlig vurdering av din benhelse – fra start til slutt. Vi samarbeider med fastleger og andre helseaktører for å gi deg den beste oppfølgingen mulig.

Som privat klinikk har vi ikke statlig refusjon, og pasientene dekker utgiftene selv. Vi tilbyr imidlertid svært konkurransedyktige priser for å gjøre diagnostikken så tilgjengelig som mulig. For detaljerte priser, trykk på «bestill time» for oversikt eller ta kontakt med oss direkte.

For å redusere risikoen for osteoporose er det viktig å ha et sunt kosthold rikt på kalsium og vitamin D, samt drive med regelmessig fysisk aktivitet. Styrketrening og vektbærende aktiviteter kan bidra til å styrke benstrukturen. Det er også viktig å unngå røyking og begrense alkoholforbruket.

Alle vil opplevde et aldersbetinget tap av muskel- og benmasse, og dette starter særlig etter fylte 50 år. Hos kvinner vet vi at mange taper 10-20% av benmassen i løpet de første 10 årene etter overgangsalder. Den reduserte benmassen og styrken gir betydelig økt risiko for fall og bruddskader. Som i ytterste konsekvens kan gi deg dårligere funksjon, kroniske smerter og redusert livskvalitet.

Vektbærende aktivitet og trening bremser bentapet og hjelper deg med å opprettholde og bedre din styrke.

Hva slags trening og øvelser du bør prioritere får vi tydelig svar på når vi grundig kartlegger dine DEXA-målinger og muskelstyrke. Det er vanlig å inkludere en kombinasjon av vektbærende aktivitet, styrkeøvelser med eller uten vekter, mobilitet- og balanseøvelser i en treningsplan. Øvelsesutvalget tilpasses ut ifra om du ønsker å gjennomføre treningen hjemme eller på et treningssenter.

Trening bør være en del av dine ukentlige rutiner. Vi anbefaler 2-3 økter per uke.

På generelt grunnlag anbefales ikke øvelser som gir smerter eller forverring av symptomer. Noe ubehag eller vondt underveis i treningen derimot, er ikke nødvendigvis ensbetydende med skade, men hvis du opplever dette vil vi på det sterkeste anbefale en gjennomgang hos fysioterapeut slik at du får tilpasset og kvalitetssikret ditt opplegg.

Basert på DEXA-målinger og ryggstatus kan det være at du blir anbefalt å unngå eller begrense aktivitet med høy støtbelastning, uttalt fremoverbøyning/fleksjon av ryggen med eller uten ekstern vektbelastning og rotasjoner.